Dags för ännu en kopp, eller?

Mm, eftermiddagste.

Det är nog svårt att leva helt utan kaffe, te, socker och annat uppiggande. Alla har så mycket att göra nu för tiden. Om vi inte får i oss våra uppiggande ämnen blir vi så trötta, kanske till och med nedstämda. Jag kan inte låta bli att fascineras av detta. Jag vet ju att det finns de som bara käkar raw food tex. De verkar må prima av det. 

Men om man inte vill sluta, om man tycker att det är gott och kul med en kopp kaffe eller te då och då? Då ska man väl fortsätta med det? Det tycker jag, men alla håller nog inte med. Jag tror att det viktiga är att lära sig känna efter i kroppen. Om du är supertrött men bälgar i dig kaffe för att hålla dig pigg, får ju kroppen inte den vila som den signalerar att den vill ha. Man stressar "systemet" och balansen mellan aktivitet och vila blir rubbad. 

Återhämtning och vila står inte direkt högt på den samhälleliga agendan. I topp finner vi däremot jobb, karriär, en aktiv fritid och ett välordnat hem. Vi ska vara högpresterande en majoritet av veckans sju dagar. Högpresterande, men ändå energifyllda och glada. Ibland känner vi oss produktiva och fulla av energi liksom för vår egen skull, för att vi har ett äkta, inre driv. Men handen på hjärtat: Så känns det väl inte under alla dessa produktiva dagar? Samhälls- och arbetsklimatet ger inte utrymme för det. Det är fullt förståeligt att vi då vänder oss till våra vänner kaffet och teet, som höjer dopaminet i hjärnan vilket medför att vi blir både piggare och gladare. Ett ”syntetiskt” välmående, men ändå. Om du vill ha ett effektivt alternativ till "ännu en kopp kaffe", gå till Yogadimensions som tipsar om en andningsteknik. Den fungerar bra!

Grön yoga, grönt medvetande

Det finns många olika anledningar till att börja träna yoga. Det är bland annat bra för kroppen, sinnet och själen. Ett aktivt yogautövande är dessutom ofta förbundet med ett "grönt medvetande".

The core values and practices of traditional Yoga coincide with the values promoted by the Deep Ecology movement. Both advocate reverence for all life forms. In case you were wondering, Green Yoga in the Sanskrit language in which most Yoga texts are written is harid-yoga which almost sounds like "heart Yoga". Green does indeed mean having a heart and being whole-hearted about acknowledging the fact that we are blood relations to all life wherever it may appear on our planet or in the universe as a whole.

Ur Green Yoga av Georg Feuerstein och Brenda Feuerstein

Urbaniserad skogsbo

Kanske är jag för urbaniserad för att leva i skogen. Kanske är jag för van vid att ständigt ha människor runt omkring mig, för van vid att gå i affärer, på kaféer och uteställen. Men ändå inte. Allt som lockar i Staden, det hindrar mig också. Men jag är van vid att vara förhindrad, det är mitt normala tillstånd. Jag är van vid att det inte finns någon tid till ta fram målargrejerna, skriva den där artikeln eller spela in det där musikstycket.

Plötsligt finns det tid. Det känns utelämnande när skaparkraften hinner ifatt mig. Visst kan man man vara kreativ var som helst, men jag var inte det tillräckligt mycket i Staden. Mitt skaparbehov är stort. Jag vill ta det på allvar, och den här platsen passar mig just nu. 

Ganska ofta spjärnar jag emot, men något som hjälper mig att fokusera är mitt dagliga yogapass. Guru Dharam Singh, en yogi och tänkare som inspirerar mig mycket, har sagt: "You set the intention to hold the attention - that's the main reason to yoga". Det gör man allra bäst på morgonen, innan alla splittrade tankar har hunnit ifatt. Jag vill vara uppmärksam på det jag gör för tillfället, vad det än är. Att leva i nuet eller "medveten närvaro" kan man också kalla det. Jag kallar det inget särskilt. Jag sätter mig ner och börjar.

Sluta, börja

Jag är en person som gärna slutar med saker och ting. Men sällan för gott, oftast för ett litet tag. Jag avstår från tex socker en tid, sen börjar jag med det igen. Det är ett "jo-jo-beteende" som kan vara ett tecken på dålig karaktär. Länge trodde jag också det. 

Men nu har jag börjat se det på ett annat sätt. Jag tycker att det är roligt, intressant och lite skrämmande att se hur min kropp och mitt psyke påverkas. Om jag känner mig trött och nere under en period trappar jag upp intaget av i synnerhet kaffe och sockriga produkter, tills jag känner mig helt ur balans. Jag är hela tiden medveten om vad jag gör, att detta får mig att må sämre, men jag gör det ändå. Det är som om jag har behov av en nystart. Gång på gång. 

Efter en nere-period gör jag ofta ett tufft yogapass som får mig att svettas och skaka, och då känner jag mig född på nytt. Dags för nya tag. Jag avstår från kaffe en tid, sen börjar jag med det igen, i liten skala, för att jag njuter av det. 

Jag är inte emot varken socker eller kaffe. Tvärtom, jag tycker att det är gott och bidrar till livskvalitet. Men jag vill inte att kaffepimplande ska bli ett substitut för livsglädjen, en orsak till att orka med vardagen. 

Jag vill inte äta och dricka oreflekterat. Köpa, äta, slänga, köpa äta slänga. Låta bli att tänka. Jag vill inte heller bli hälsomanisk. Jag vill komma ihåg allt som gör mig glad och ger mig energi. I framtiden kanske jag inte behöver mina "sluta och börja-perioder". Men tills dess ser jag det som en intressant resa mot något mer och mer hållbart.

Ett hållbart liv

Det kan inte vara meningen att den "hållbara livsstilen" ska bli ännu en statusmarkör. Det kan inte vara meningen att de redan högpresterande ska prestera ännu mer, och att prestationen handlar om att leva hållbart och rätt. Det finns inget hållbart i att ständigt prestera. 

Det finns ingen mening med en hållbar livsstil bara "för att", för att det ligger i tiden, för att det visar att man hänger med. Den hållbara livsstilen måste komma inifrån dig, från en längtan och en medvetenhet om att det är det rätta. Nu får det vara slut på ytlighet. Vad sägs om att lära oss hur man riktar uppmärksamhet mot det väsentliga? Jag kan inte ge några svar, men det finns de som har ett hum om hur det går till.

"Yoga is about processing all information, but staying focused", säger den engelske Kundaliniyogaläraren och terapeuten Guru Dharam Singh Khalsa, som bor och undervisar i Sverige sedan drygt ett år tillbaka. Jag tolkar det som att yogan kan lära oss att sortera alla måsten, prestera mindre och fokusera på det som är viktigt för oss. Kanske börjar livet känns mer hållbart då.